ASRA Nutrición · Lic. Andrey Sosa · Mérida · @andrey.nutriologo
Hecho a tu medida. Planes de nutrición para pacientes y deportistas. PDF, app de un socio o consulta 1 a 1 en Mérida / online.
El método
Del cálculo al plato, en cuatro capítulos.
Medidas, actividad y meta. Calculamos calorías y macros con fórmulas usadas en consulta (Mifflin-St Jeor / masa magra).
Menús con el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes 5.ª Edición. Comida real, porciones claras, fácil de seguir en Mérida o donde estés.
Cada comida principal apunta a una buena dosis de leucina. Eso se asocia con proteger (o construir) masa muscular cuando entrenas y comes con constancia.
Platillos que ya se usan con pacientes y deportistas: desayunos, comidas, cenas y colaciones con foto. Nada genérico de catálogo.
Cocina del método
Unos 20 minutos, pocos ingredientes y pasos claros. Con foto, equivalentes y lista de compras. Eliges y rotas a lo largo de la semana.
Planes
Tres niveles claros. Compiten por el acompañamiento, no por cuántas recetas traen.
Tu plan nutricional en documento claro, listo para descargar e imprimir.
Todo el Plan Base + tu menú en la app de nutrición de un socio, con acceso en 1 clic.
Directo con el Lic. Andrey Sosa. Presencial en Mérida u online desde donde estés.
Pago por ciclo de 1 mes. El trimestral muestra un cálculo provisional (3 × precio × 0.85). No se prometen resultados.
Para quién
Lic. Andrey Jesús Sosa Martínez · Licenciatura en Nutrición, Facultad de Medicina UADY · Cédula profesional 14687932.
Escríbeme y te oriento al plan correcto. Te contesto yo. Sin bots de venta.
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